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2023-11-23 13:04

从《海女》中找到了生活中温热的情感。

2023-11-21 10:46

今天早上在地铁的时候，我想起了去年的这个时候，第一次感受在南京挤地铁上班，那时感到新鲜有趣；而今天早上我感受到的尽是乏味与百无聊赖。

2023-11-17 15:42

前段时间买 Zoom H6 录音机，森海塞尔 IE100 pro 监听耳机，舒尔SM58麦克风，装备齐全开始录音。

为什么要录音?

1. 练习普通话。
2. 锻炼语言表达。
3. 记录每天的生活和当下的感受。
4. 为将来制作自己的播客做准备。
5. 一种反思当下生活状态的方式，一个和自己内心对话的契机。

采取什么样的方式录音?

1. 前期随意就好，对形式不要有太多的要求，以意识流的方式，重点在培养自己“每天对着话筒说说话”的习惯。
2. 当熟悉并且喜欢上这种方式之后，尝试录制关于特定问题，特定主题的自己的想法。
3. 关于主题录制，采取由易到难的方式录制。对着稿子录制 -> 对着大纲录制 -> 在大脑中构思大纲后录制。

有什么注意事项?

1. 让录音的过程尽可能的简单。提前将录音设备组装好，调整好最佳设置，做到一个按键就可以立刻开始录制。
2. 固定的开始模板：开头先说当前的 时间、地点 等客观信息。让录音在以后听时有现场感。
3. 更多的尝试: 录音机带出去进行户外录制等，学习音频后期剪辑等。这是都是以后的事情了，暂时不做考虑。

2023-11-04 13:37

“先接受，再改变”，看积极心理学的公开课让我得到的很大的这个收获，我以为自己理解了，但今天早上在看《河边的错误》平遥电影节采访时，我发现自己并没有把这个道理落到实处。采访里面提到“内卷”、“反卷”、“遵循内心的感受”这些关键词，我由此反观自己对于生活的态度，发现自己还有进步的空间。举例来说，现在我还是会因为早上醒来晚了，因为在床上刷视频这些事情在内心责备自己：一方面觉得自己应该立刻起床去学习，另一方面又想再躺一会儿。这种矛盾的心态是会消耗意志力的。

我觉得，我应该统统接受这一切。接受自己想要起床的想法，同时也接受自己作为一个普通人想偷会懒的心理。在不要因为这两种想法的不统一而产生负面的情绪的前提下，做出选择，无论选择哪种，去做就好了，不要责备自己。或者说，我也可以接受潜意识里对自己的责备，“哦，你看，内心在责备你自己呢，你是不是应该起床了？”然后，基于这种想法再做出选择。换句话说，就是我可以选择回应内心的想法，也可以选择不回应，一切都是选择，无关对错。

2023-11-03 12:06

时间是一条不断流淌的长河，可以和未来的自己对话，却永远没法给过去的自己提醒。

这两天收到了5年前写给自己的信。那时我所关心的东西，部分得到了解决；那时让我觉得难的东西变成了“乐在其中”；那时让我觉得“神圣”的事物，了解本质后已觉得平常；还有一些努力之后，仍然没有找到那个满意的结果。

总体来说，5年前自己所关心的和现在差别不大。是5年的时间太短，还是路径依赖？如果把时间放宽到10年，15年，20年，那将会有很大的不同吧。因为那时我将进入一些完全不同的人生阶段，遇到不同的人和事。但内心总会有一些东西无论在多长的时间尺度上，都不会被改变。